[i][i]Регулярная практика йоги принесёт Вам разнообразные и удивительные плоды,
причём ждать долго не придется  – некоторые результаты Вы отметите очень скоро после начала занятий.
Если Вы практикуете хатха-йогу (нацеленную, главным образом, на работу с физическим телом),
в первую очередь увеличится ваша гибкость, окрепнут мышцы и улучшится общее состояние.
Остальные результаты будут проявляться по мере того,
как Вы будете продолжать и углублять свою практику йоги.
Перечислим 10 причин, достаточных для того, чтобы прямо сейчас
начать занятия йогой[/i][/i]

1. Йога поможет Вам поддержать, восстановить или улучшить здоровье

Йога – это потрясающее средство для решения проблемы стресса, который лежит в основе 75-90% причин всех визитов к врачу. Вы поступите абсолютно правильно, если таблеткам и уколам предпочтете целостный подход, предлагаемый йогой. Выполняя физические, дыхательные и медитативные упражнения, а также, придерживаясь, правил рационального питания, вы быстро избавитесь от привычных спутников – беспокойства и напряжения! Йогические практики поддерживают иммунную систему, а в случае болезни способствуют скорейшему исцелению. Вы можете практиковать йогу и относиться к ней как к профилактическому и корректирующему виду медицины.

2. Йога питает Вас энергией и повышает жизненный тонус

Йога расслабляет не только тело, но и сознание. Таким образом, Вы получаете доступ к источнику своей внутренней энергии, необходимой для того, чтобы спокойно встретить трудности и превратности повседневной жизни. Йога не только улучшает физическую силу и выносливость, но и повышает запас прочности психики. Кроме того, с помощью йоги Вы избавитесь от лишних килограммов.

3. Йога приводит в равновесие ваш ум

Йога не только поддерживает или восстанавливает физическое здоровье, но также – через гормональную систему – влияет на ваше сознание.
Йога – мощный инструмент очищения Вашего ума – избавляет от перепадов настроения. Результаты йогической практики по своему воздействию на психику превосходят любой транквилизатор. Йога гармонизирует внутренний мир, дарит уравновешенность, не притупляя остроту ума. Вы можете сохранять бдительность и концентрировать внимание, оставаясь абсолютно расслабленными.

4. Йога помогает в личном развитии

Благодаря йоге Вы раскроете и познаете скрытый потенциал своего тела. Йога безопасно подводит вас к исследованию скрытых аспектов Вашего ума и особенно высших состояний сознания – экстаза и просветления. Практикуя йогу, Вы постепенно избавитесь от искажённых, проблемных представлений о себе и о жизни в целом и раскроете свою истинную – простую и исполненную блаженства – природу.

5. Йога всеобъемлюща и целостна

Философия йоги проповедует осмысленный, ориентированный на развитие образ жизни, который распространяется на все аспекты и периоды человеческой жизни. Йога учит понимать и с благодарностью принимать собственное тело, повышает самооценку, укрепляет самоуважение и активизирует способность к концентрации и запоминанию. Благодаря йогической практике вы сможете открыть свою истинную сущность и обрести жизнь, свободную от страха и других ограничивающих Вас эмоций и мыслей.

6. Йога гармонизирует социальные отношения

Даруя новый взгляд на жизнь, йога помогает Вам улучшить взаимоотношения в семье, с друзьями, коллегами и другими окружающими вас людьми. Она дает Вам средства для развития настойчивости, терпимости, сострадания и прощения – качеств, которых так не хватает в современном мире. С помощью техник йоги Вы обретете контроль над умом и освободитесь от навязчивых идей и нежелательных привычек, мешающих созданию гармоничных отношений. Практикуя йогу, Вы поймёте, что значит жить в согласии с миром и своей истинной природой, духом или "Я". В йоге есть всё необходимое, для того, чтобы гармонизировать и улучшить Вашу жизнь.

7. Йога учит осознанности

Практикуя йогу, Вы учитесь осознавать себя и окружающий Вас мир. Йогическая практика наделяет Вас силой и мудростью, которые позволят Вам встретить любые жизненные ситуации с ясность ума и спокойствием духа. С помощью йоги повысится Ваша чувствительность к собственным физиологическим ритмам, Ваши пять органов чувств обретут неведомую доселе остроту, разовьется интуиция. Но, что ещё важнее, йога подведет Вас к соприкосновению с духовной реальностью, служащей источником Вашей внутренней силы.

[b]8.[/b] Йога сочетается с другими дисциплинами

Хотя йога является самостоятельной и самодостаточной дисциплиной, она сочетается с любым другим видом спортивной или физической активности, включая аэробику и тяжёлую атлетику. Уникальность йоги в том, что она не только совместима с другими видами активности, но и помогает добиться в них успеха.

9. Йога проста и доступна

Йога - это не та дисциплина, где залогом успеха являются усилия в поте лица (если только Вы не практикуете некоторые современные виды йоги, близкие к аэробике). Йога позволяет Вам заниматься, наслаждаясь комфортом собственного дома. Практика йоги скорее создает дополнительное время, чем потребляет его, - согласитесь, это огромное преимущество в загруженной и полной стресса жизни современных людей.
Занятиям не должна сопутствовать боль, ведь йога нацелена на преодоление всех видов страдания.

10. Йога – это освобождение

Йога поможет Вам познать Вашу истинную природу, подарит чувство удовлетворения, внутреннего достоинства и спокойной уверенности. Способствуя искоренению эгоизма, недобрых мыслей и негативных эмоций, йога позволяет обрести истинное счастье. Развивая Вашу силу воли, йога дает Вам возможность принять ответственность за Вашу жизнь на себя.

"Йога для сомневающихся", Дж. Фойерштайн, Л. Пейн